使用手機(jī)時，多數(shù)人一般都是習(xí)慣性低頭，而且長時間無法自拔。這個時候，頸椎就會被迫處于一個長期屈曲的狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱之為頸椎反弓。而我們的頸椎，是一個生理性前凸。它的后方肌肉韌帶、它的附著點(diǎn)，包括適應(yīng)的這種狀態(tài)，都是一個前凸?fàn)顟B(tài)。而當(dāng)我們的頸椎出現(xiàn)一個向前反弓（也就是向后突起）的這種狀態(tài)時，后方一個弓弦效應(yīng)，后方的肌肉韌帶就會變成一個弦，那它就被抻拉了，肌肉韌帶反復(fù)被抻拉，就會出現(xiàn)一個慢性勞損的疼痛。我們?nèi)ヅ钠拥臅r候，如果頸椎生理曲度消失，甚至來講出現(xiàn)一個后凸，那就說明肌肉韌帶處在一個勞損的狀態(tài)了，癥狀明顯且不易恢復(fù)。
除了慢性頸椎勞損外，玩手機(jī)的過程中，因為低頭前屈的姿勢，椎動脈、血管也是一個異常的狀態(tài)。玩結(jié)束，如果突然一抬頭的話，就容易出現(xiàn)短暫性的腦缺血發(fā)作。這就解釋了，為什么不少人會出現(xiàn)：低頭用手機(jī)時間長了，突然一抬頭眼前發(fā)黑發(fā)懵。這樣的狀況如果出現(xiàn)在家里或者辦公室里還好一些，如果在馬路上這么走著走著一抬頭，還容易出現(xiàn)一些不可避免的事故，對生命安全造成威脅。
長時間使用手機(jī)，其實對于整個機(jī)體的狀態(tài)都是不好的。除了上文所說低頭玩手機(jī)的姿勢，很多人回到家之后，還喜歡以“葛優(yōu)癱”的姿勢窩在沙發(fā)里玩。這個時候，頸椎前凸，腰椎也是個前凸，整個脊柱變成一個圓背，對于整個脊柱的肌肉韌帶包括骨骼，都是一個慢性勞損。不僅僅是頸椎，整個脊柱都容易增加患病幾率。
所以說，對于手機(jī)，我們應(yīng)當(dāng)合理使用，有時間限制去使用。為了遠(yuǎn)離這種自己導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)建議大家：有空的時候，放下手機(jī)，多去戶外運(yùn)動運(yùn)動。具有有哪些呢？
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