隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，經(jīng)濟的提升，讓很多人過上了舒坦的日子，但是在健康方面，人們因為很多不良的飲食習慣和生活作息，讓一部分人招惹了上了“高血壓”，它是一種終身性疾病，一旦患上這種疾病，就需要時刻控制自己的飲食以及服藥來穩(wěn)定血壓。

　　診斷高血壓的標準是：

　　臨界高血壓：收縮壓的數(shù)值在140和舒張壓的數(shù)值在90~94mmHg之間。

　　確診高血壓：收縮壓數(shù)值等于大于140mmHg和舒張壓數(shù)值等于大于90mmHg之間。

　　高血壓患者不能吃韭菜？

　　韭菜中維生素的含量種類有很多，例如維生素A、B12及鈣、鐵、磷等等，其中還富含纖維素。具有活血通絡、補中通便、溫腎壯陽等功效。

　　有很多的人會覺得患有高血壓，是不能吃韭菜的，因為吃這種食物很容易導致肝火旺盛，易讓血壓產(chǎn)生波動，但其實這種說法是完全沒有科學依據(jù)的。

　　所以對于患有高血壓的人是可以吃韭菜的，不但不會影響到我們血壓的數(shù)值，還對我們的身體健康有好處，韭菜中含有的高纖維，可以幫助我們穩(wěn)定血壓，在一定程度上還可預防動脈粥樣硬化。但不能多吃，吃多容易造成消化不良或上火的情況出現(xiàn)。

　　醫(yī)生提醒：想要穩(wěn)定血壓，“3素”要少吃

　　1、咸菜

　　咸菜在我們日常生活中是一種很常見的食物，有很多人因為吃的飯不夠有味道經(jīng)常拿它來下飯，但是血壓高的人要注意少吃一些咸菜。它其中含有大量鹽分，攝入過多鹽會讓體內血管管壁變的腫脹，導致血液的流動速率變慢，從而容易造成血壓上下起伏或只升不降的情況出現(xiàn)。

　　2、楊桃

　　很多人喜歡吃美味的楊桃，但是對于高血壓患者來說，不能多吃這種食物，因為它是屬于一種性寒的食物，而有很多的患有高血壓的人，體內氣血都比較的虛弱些，因此楊桃的寒性會讓高血壓患者體內的寒癥加重。

　　3、茴香

　　經(jīng)常有人用茴香包餃子，因為獨特的味道，深受不少人的喜愛，殊不知，茴香中暗藏鈉物質，攝入過多鈉物質，會讓體內的鉀鈉平衡水平出現(xiàn)異常，從而致使血壓升高，因此，高血壓患者應少吃茴香。

　　高血壓的并發(fā)癥有哪些？不妨了解一下

　　1、腎臟疾病

　　人體若是長期處在高血壓的狀況下，會對體內的血管產(chǎn)生強烈擠壓，這時就會影響到人體血液循環(huán)速率和流速，而后造成腎臟器官出現(xiàn)持續(xù)性的緊張，嚴重的還會導致腎臟衰竭的情況出現(xiàn)，致使，腎功能下降，甚至增加尿毒癥的發(fā)病幾率。

　　2、心力衰竭

　　隨著高血壓的不斷升高，會讓心臟的所受負擔增加，心臟功能出現(xiàn)異常，若長時間處在高壓狀態(tài)下，會讓左心室擴大或肥厚從而負擔加重。這時就易造成高血壓性心臟病的出現(xiàn)，最后就會變成心力衰竭。

　　平日想要更好的穩(wěn)定血壓，建議做好2件事

　　1、補充營養(yǎng)物質

　　能及時補充一些營養(yǎng)物質，幫助促進血液循環(huán)，提升身體的新陳代謝能力，還可以稀釋血液，在喝水的時候加入一朵青馳菊能夠滿足人們的需求，還可以幫助改善血壓的起伏，補充微量元素。

　　青馳菊中含有大量的菊甙，氨基酸，硒元素等天然的營養(yǎng)元素，身體更方便吸收，還能夠幫助改善血管所承受的壓力。

　　研究認為，青馳菊中含有的菊甙會散發(fā)些許清香，泡入水中飲用，可幫助舒緩我們的情緒，減少一些情緒郁結，不但如此，它還具備抗氧化能力；氨基酸增強人體的抵抗力，能抵抗部分細菌或者是病菌的侵染，由此可減少一些其他并發(fā)癥出現(xiàn)，其中含有的硒元素，可降低血管的所承受負擔，幫助穩(wěn)定血壓。

　　血壓不穩(wěn)定的人，建議在每天喝的開水中悶泡一朵青馳菊，可以更好的幫助保護我們的心血管健康。

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