“減重”醫(yī)生42天減重近50斤 聽聽他的健康秘籍！
時間：2025-02-07 19:37 來源：大象新聞 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：“減重”醫(yī)生42天減重近50斤 聽聽他的健康秘籍！
據(jù)武漢大學(xué)2月6日消息：吳天根醫(yī)生是武漢大學(xué)中南醫(yī)院體重管理中心肝膽胰外科肥胖癥與代謝病外科中心主治醫(yī)師，他在42天內(nèi)減重近50斤。在2025年1月舉辦的健美健身新人系列賽中一舉斬獲4項(xiàng)全國健美比賽冠軍的好成績。據(jù)賽事主辦方確認(rèn)，他是全場唯一一名醫(yī)生選手。
據(jù)介紹，DW賽事在全國健美比賽中有相當(dāng)?shù)姆至�，從�?00位參賽選手中脫穎而出并拔得頭籌，困難重重。談起自己在42天掉秤近48斤的極速燃脂方案時，他表示不推薦普通人，但他總結(jié)了幾個普適秘籍，并稱“親測有效”。
控制第一餐。早餐吃一根玉米或一個紅薯、一個紫薯、一個土豆，四樣任選其一，兩個水煮蛋、一杯脫脂牛奶、一杯美式咖啡、一些水煮青菜。如果沒有時間做青菜，可以用一片善存片替代；
睡前運(yùn)動兩分鐘。每天臨睡前，保證兩分鐘運(yùn)動，這個時間相信所有人都有；
多喝水。每天至少2.5升，也就是5瓶左右的500毫升礦泉水左右的量；
學(xué)會看食品標(biāo)簽。什么都可以吃，關(guān)鍵是把握量，還要學(xué)會看標(biāo)簽。
祝賀吳天根醫(yī)生！希望大家健康瘦身！
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