5月23日消息，據(jù)媒體報(bào)道，近日一名小伙的減肥經(jīng)歷引發(fā)關(guān)注。

　　這位小伙每日光顧同一家餐館，每天都吃雞腿飯，連著吃了28天，自稱(chēng)“瘦了10多斤”。對(duì)此，不少網(wǎng)友表示，這是減肥新方法，也有網(wǎng)友表示懷疑。

　　一般來(lái)說(shuō)，極端節(jié)食、單一食物減肥、不吃主食等等，這些方法在一段時(shí)間之內(nèi)可以達(dá)到減重目的，但是長(zhǎng)期這樣做容易造成營(yíng)養(yǎng)缺乏。

　　雖然飲食結(jié)構(gòu)單一在短期內(nèi)無(wú)法直接顯示其危害性，但長(zhǎng)期如此，供應(yīng)人體活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)不均衡，身體可能因缺少一些營(yíng)養(yǎng)成分而“受傷”。

　　日常生活中，飲食至少包括三類(lèi)食物，分別是糧谷類(lèi)食物，比如米飯、饅頭，或粗雜糧、薯類(lèi)；蛋白質(zhì)食物，比如肉類(lèi)、海產(chǎn)品、豆制品、雞蛋；新鮮的水果、蔬菜，這三類(lèi)食物要合理搭配。

　　進(jìn)食速度為20分鐘至30分鐘，做到細(xì)嚼慢咽，因?yàn)槲感枰��?個(gè)小時(shí)消化食物，如果吃得太晚，不要馬上睡覺(jué)。

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